Programa de entrenamiento de medio maratón para corredores principiantes Antes de iniciar cualquier entrenamiento para correr la distancia media maratón de 13.1 millas, ya sea en una carrera organizada o por su cuenta, usted debe estar corriendo regularmente alrededor de 10 a 15 millas por semana. Con esto en mente, a continuación se muestra el calendario de entrenamiento que el editor de este sitio ha seguido en carreras pasadas, uno de ellos funcionó bien. Su basado en una filosofía simple que usa las funcionamientos mid-week para condicionar y sentir hacia fuera su paso apropiado, y usar los funcionamientos largos una vez por semana para conseguirle mentalmente preparado para funcionar 13 millas.
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